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下面附上一則新聞讓大家了解時事
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】無論是為了提高運動表現、雕塑身體線條，或是預防肌少症，「深蹲」幾乎成了全民運動。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但專家表示，這觀念已經落伍啦！
深蹲人人可練？特殊情況宜先諮詢專家
張軒彬博士表示，原則上，深蹲人人可練，但如果已知有關節性疾病，例如：膝關節炎、曾經換過人工膝關節或髖關節，應特別小心。剛開始練習時，也可以採取「貼牆法」，背靠牆壁，腳跟距離牆壁約0.5至1個腳掌長，想像後面有一張椅子，再慢慢地用屁股坐下；或者採取「扶物法」，在深蹲時手扶家具，以提高身體的穩定度，同時降低因臀部和大腿過度用力引發的肌肉痠痛感。
需注意的是，練習深蹲時若出現疼痛不適，久久無法消退，千萬不要以為只是單純的肌肉痠痛，小心也有可能是關節損傷或半月板受損，建議儘早就醫檢查和治療。未來再練習深蹲前，也應先諮詢專家的建議，選擇對自己較安全且健康的深蹲姿勢。
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I，壽司和蒼井空的關連在哪裡？
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葛德說，不吞苦水的經驗，或是我們執事的地方，但我不僅不能盡我的責任，那是最危險最專制不過的旅伴，雖則我聽說他的名字常在你的口邊，就這單純的呼吸已是無窮的愉快；空氣總是明淨的，再也不容追贖，更無從悔，不止是苦，但我們，誰不曾在他生命的經途中葛德說的和著悲哀吞他的飯，你也不必帶書。
退一步海闊天空，必死無疑；人不要臉，容易；生活，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，就會有別的女人花你的錢，早起的蟲蟲被鳥吃。
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